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Periostite tibiale

La Périostite tibiale

La périostite tibiale survient surtout chez les athlètes en début de saison et chez ceux qui débutent une nouvelle activité

périostite tibiale, schéma du tibiaCauses de la périostite

  • problème biomécanique du pied (pieds plats ou creux),
  • chaussures inadéquates (support inadéquat, manque d'absorption),
  • surface de course ou de jeu trop dure,
  • augmentation trop rapide de l'entraînement,
  • faiblesse et manque de souplesse musculaire.

La périostite tibiale se rencontre sutout chez les coureurs, les joueurs de tennis, de volleyball, de basketball, de football et autres sports avec phases de saut

Le périoste est un tissu qui recouvre la surface de l'os, il est riche en nerfs et vaisseaux et se confond avec les insertions des muscles sur l'os

Les fibres tendineuses fixées sur le tibia sont alors irritées et enflammées

La périostite tibiale est caractérisée par une douleur qui débute de façon insidieuse et qui est localisée au niveau de la région interne du tibia à la zone inférieure ou supérieure

Cette douleur augmente souvent avec l'entraînement et est soulagée par le repos et la glace

Souvent, la douleur est ressentie pendant les accélérations et déccélérations

La diminution de la douleur lors du maintien d'une vitesse élevée s'expliquerait par le fait que dans ces conditions l'appui au sol serait plus dynamique impliquant davantage les structures musculaires et moins les structures osseuses (moins de vibrations)

Soigner une périostite

L'application de glace, le repos ou la diminuation de la charge d'entraînement, des exercices de renforcement et d'assouplissement appropriés permettent de récupérer de ce type de blessure

Pour l'application de glace visitez la page:Cryothérapie : Le froid pour soigner

etirements loge interne tibia par rotation externe du piedIl a été remarqué que les étirements de la loge interne du tibia ( étirements à base de rotation externe du pied ) soulagent considérablement la douleur liée à cette pathologie. Il ne faut jamais négliger une périostite car sa complication directe est la fracture de fatigue.

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